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La psychologie positive

Tout changement est possible mais va nécessiter un apprentissage On ne peut pas décider de changer ses réactions émotionnelles. On ne peut pas dire il faut que j’apprécie plus la vie, ou que je stresse moins. C’est aussi absurde que

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La méditation de pleine conscience

Qu’est ce que la méditation de pleine conscience C’est une démarche qui consiste à stabiliser son attention. C’est une démarche volontaire. Fixer son attention sur une cible mouvante est plus facile qu’une cible fixe. Pour méditer on va chercher en nous

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La cohérence cardiaque

La méthode 3 fois par jour (l’effet dure environ 4 heures, jusqu’à 6 heures) 6 cycles de respiration par minute 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration pendant 5 minutes. 5 minutes c’est le temps nécessaire pour avoir un effet sur

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